I. Proč může dojít k nedostatku kolagenu

Bohužel, jako většina věcí v životě, i kolagen má své slabiny. S přibývajícím věkem se jeho produkce v těle přirozeně snižuje. Tento proces začíná již kolem 25. roku života a pokračuje s každým dalším rokem. Kromě stárnutí může k nedostatku kolagenu přispět i nezdravý životní styl, špatné stravovací návyky, stres a nadměrné slunění. [1]

Teď si možná řeknete: “Dobře, chápu, že kolagen je důležitý a že ho může v těle chybět. Ale co s tím můžu udělat?” Přesně na tuto otázku se pokusíme odpovědět v tomto článku.

II. Co je kolagen a proč je důležitý?

Jak se procházíte po ulici, obdivujete krásu kolem sebe – květiny, stromy, zvířata a lidé. Najednou si uvědomíte, že všechno tohle má něco společného – strukturu. Jak bychom mohli obdivovat tyto nádherné tvary bez pevných základů, které je drží pohromadě? V případě nás lidí je jedním z klíčových stavebních materiálů kolagen. Ale co je to kolagen a proč je tak důležitý pro naše tělo?

A. Definice a funkce kolagenu v těle

Kolagen je nejhojnější bílkovina v našem těle. Tvoří přibližně 30% celkových bílkovin. Je to jako lepidlo, které drží naše tělo pohromadě a poskytuje pevnost a elasticitu našim tkáním. Kolagen se nachází ve většině tkání, včetně pokožky, svalů, kostí, šlach, chrupavek a krevních cév.

Představte si kolagen jako základní stavební materiál našeho těla – jako byste stavěli dům z cihel. Cihly jsou pevné a odolné, ale potřebují maltu pro spojení, aby zůstaly pohromadě a vytvořily pevnou strukturu. Kolagen je touto maltou, která drží naše tělo pohromadě a zajišťuje, že naše tkáně jsou pevné a pružné.

Zapomeňte na drahé krémy , mastičky a léky proti bolesti

Začněte vaše tělo vyživovat zevnitř. GAIA Collagen Protein. Včasným a pravidelným doplňováním přirozeného kolagenu můžete skutečně zpomalit stárnutí a zlepšit svoji mobilitu.

Přidat do košíku Gaia Collagen Protein

B. Význam kolagenu pro pokožku, vlasy, nehty a klouby

Hraje klíčovou roli v mnoha aspektech naší krásy a zdraví. Zde jsou některé z hlavních oblastí, kde ukazuje svoji sílu a proč je nutné doplnit kolagen [2]:

1. Pokožka: Kolagen je zodpovědný za pevnost, pružnost a regeneraci pokožky. Pomáhá předcházet vráskám a stárnutí pokožky. Můžete si jej představit jako pružný materiál, který udržuje naši pokožku hladkou a mladistvou.
2. Vlasy: Podporuje růst a sílu vlasů tím, že poskytuje základní strukturu pro vlasové folikuly. Když máme dostatek kolagenu, naše vlasy jsou silnější, hustší a lesklejší.
3. Nechty: Kolagen je důležitý pro zdravý růst nehtů, protože poskytuje strukturu a pevnost nehtovým plotýnkám. Když máme nedostatek kolagenu, naše nehty mohou být křehké a snadno se lámat.
4. Klouby: Kolagen je základním stavebním materiálem pro chrupavku, která obklopuje a chrání naše klouby. Když máme dostatek kolagenu, naše klouby jsou pružné a odolné vůči opotřebení.

C. Faktory ovlivňující produkci kolagenu (věk, životní styl, strava)

Bohužel, produkce kolagenu s věkem v našem těle klesá. Kolem 25. roku života začíná produkce kolagenu pomalu klesat a pokračuje v tomto trendu po zbytek našeho života. Tento pokles může být ještě zhoršen například těmito faktory. Proto je důležité doplnit kolagen včas :

1. Stáří: Jak jsme již zmínili, ztráta kolagenu přirozená. Jeho produkce přirozeně s věkem klesá.
2. Životní styl: Faktory jako kouření, nadměrné slunění a znečištění mohou poškodit kolagen v našem těle a snižovat jeho produkci.
3. Strava: Strava bohatá na cukry a zpracované potraviny může také negativně ovlivnit produkci kolagenu. Na druhé straně, strava bohatá na bílkoviny, vitamíny a minerály může podpořit produkci kolagenu.

III. Příznaky nedostatku kolagenu

Představte si, že jste jako dům, který byl postaven před mnoha lety. Je pěkný, útulný a plný vzpomínek. Ale jak léta plynou, začínáte si všímat, že některé části vašeho domu potřebují opravu. Barva na stěnách se odlupuje, dřevěné podlahy praskají a střecha začíná závodit. To samé se děje iv našem těle, když nám chybí kolagen.

Kolagen je jako základní stavební materiál našeho těla. Je to bílkovina, která tvoří většinu naší pokožky, vlasů, nehtů, kloubů a svalů. Když máme dostatek kolagenu, naše tělo vypadá mladistvé a svěží.

Ale když nám chybí, začneme si všímat různých příznaků, které nám dávají vědět, že je čas doplnit kolagen a jeho zásoby v těle. Jaké potíže vám může způsobit nedostatek kolagenu?

A. Změny v pokožce (vrásky, suchost, ztráta pružnosti)

Jedním z prvních příznaků nedostatku kolagenu jsou změny v naší pokožce. Představte si svoji pokožku jako jemný, hedvábný materiál, který pokrývá vaše tělo. Když máte dostatek kolagenu, tento materiál je pružný a pevný.

Ale když kolagen chybí, začne se tento materiál ošoupat a ztrácet svou pevnost.Vrásky jsou jedním z nejviditelnějších příznaků nedostatku kolagenu. Jako pokožka ztrácí svoji pružnost, začne se sbíhat a vytvářet malé rýhy na povrchu. Tyto rýhy se postupem času stávají hlubšími a viditelnějšími. [3]

Suchost kůže je dalším příznakem nedostatku kolagenu. Bez dostatečného množství kolagenu se pokožka stává tenčí a méně schopnou udržet vlhkost. V důsledku toho může být pokožka suchá, popraskaná a podrážděná.

B. Problémy s vlasy a nehty (slabost, lámavost)

Představte si své vlasy jako lesklé prameny hedvábných vláken. Když máte dostatek kolagenu, tato vlákna jsou silná a odolná. Když kolagen chybí, vlasy se stávají křehkými a náchylnými k lámavosti.

Stejným způsobem i naše nehty potřebují kolagen, aby byly pevné a zdravé. Když nám chybí, nehty se mohou stát křehkými, lámavými a náchylnými k roztřepení.

Vyzkoušejte i vy účinný kolagen na klouby

Pravidelným užíváním podporuje zpevnění kloubů a pojivové tkáně. Pozitivně ovlivňuje pohybový aparát.

Přidat do košíku Gaia Collagen Protein

C. Bolest kloubů a svalů

Kolagen je také zodpovědný za udržování zdraví našich kloubů a svalů. Představte si své klouby jako malé, pružné spoje, které drží vaše tělo pohromadě. Když máte dostatek kolagenu, tyto spoje jsou silné a pružné. Ale když chybí, začnou se tyto spoje opotřebovávat a způsobovat bolest. [4]

Svaly jej také potřebují, aby byly silné a zdravé. Bez dostatečného množství se svalová vlákna stávají slabšími a méně odolnými vůči zranění.

Shrnutí

Jak vidíte, nedostatek kolagenu může mít vážné následky pro naše tělo. Jako dům, který potřebuje opravu, také naše tělo nám dává signály, že je čas doplnit naše zásoby kolagenu. Pokud si všimnete některý z těchto příznaků, neváhejte a začněte hledat způsoby, jak doplnit kolagen ve vašem těle.

Zdroje:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6567066/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6835901/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6891674/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6413253/