Má řadu zdravotních prospěchů. Často se využívá na podporu erekce, ale její účinky sahají daleko za tento obzor. Zvyšuje celkovou vitalitu, dodává energii a pomáhá sportovcům regenerovat svaly. Domorodci jí říkají “posilující síla z výšin”.
Tato superpotravina je tak odolná, že přežije v každém počasí, ať už jsou to silné mrazy, vysoké teploty, nárazový vítr, nebo intenzivní slunce. V současnosti známe až 13 druhů macy, které se liší i barevně. Existuje černá, červená, žlutá a dokonce i růžová. Která maca je nejlepší? Ze všech druhů se nejčastěji využívá žlutá maca, která patří mezi velmi oblíbené a vyhledávané doplňky stravy.
Maca peruánská je jednou z nejstarších superpotravin a její cesta až k nám byla plná dobrodružství. Nicméně když si uvědomíme její výhody a účinky na naše tělo, stojí to za to.
Tip: Neváhejte a vyzkoušejte tuto zázračnou kořenovou zeleninu již dnes! Maca Triple Power je vhodná i pro lidi s citlivým žaludkem. Neobsahuje škrob!
Složení a obsah látek
Chcete-li se stát zdravější verzí sebe sama, měli byste si určitě všímat kořenu maca. Tato vynikající superpotravina obsahuje neuvěřitelné množství živin a prospěšných látek pro náš organismus.
Mezi vitamíny, které obsahuje, patří vitamíny A, B1, B2, B3, C a E, aminokyseliny a steroly. Maca také obsahuje řadu minerálních látek, včetně vápníku, hořčíku, fosforu, draslíku a železa, jakož i stopové prvky, jako jsou zinek, jód, měď, selen a mnoho dalších .
Její sušená forma obsahuje také bílkoviny, vlákninu, sacharidy, škroby a proteiny.
Díky tomu je kořen maca považován za skvělý přírodní zdroj živin a mnozí lidé jej využívají jako doplněk stravy, aby zajistily potřebný příjem těchto důležitých látek. Takže pokud chcete svému tělu dopřát tu nejlepší kvalitu živin a zároveň zlepšit své zdraví, určitě si vyberte kořen maca a začněte ji pravidelně konzumovat. Vaše tělo vám určitě poděkuje!
Výsledky klinických studií o účincích Maca peruánské
Maca peruánská byla předmětem několika klinických studií. Byly při nich zkoumány její účinky na různé aspekty zdraví.
- Zlepšení sexuální funkce: Studie zjistily, že užívání maca peruánské může vést ke zlepšení sexuální funkce u mužů i žen, včetně zvýšení libida [1] a zlepšení erektilní dysfunkce.< /li>
- Snížení úzkosti a deprese: může mít antidepresivní účinky a pomoci snižovat úzkost a depresi. [2]
- Zlepšení výkonnosti a zdraví sportovců: Některé studie naznačují, že může pomoci zlepšit výkonnost a zdraví sportovců, včetně zvýšení svalové hmoty a zlepšení vytrvalosti.
- Zlepšení nálady a kognitivní funkce: Látky obsažené v této rostlině mohou zlepšit náladu a kognitivní funkci, včetně zlepšení paměti a koncentrace. [3]
- Zlepšení hladiny hormonů: Může pomoci zlepšit hladinu hormonů, včetně zvýšení hladiny testosteronu u mužů a zlepšení plodnosti u žen.
Zajímavost: Celkově lze říci, že výsledky klinických studií naznačují, že maca peruánská může mít pozitivní účinky na různé aspekty zdraví, včetně sexuální funkce, nálady, kognitivní funkce a hormonální rovnováhy .
Maca peruánská účinky
Stres se dnes nutně stal součástí života téměř každého z nás as sebou přináší nejen fyzickou únavu a vyčerpanost, ale také negativní vliv na naše vztahy.
Pod vlivem stresu se může ztrácet intimita, vzájemná blízkost a dokonce i libido, což může mít vážný vliv na naše celkové zdraví a pohodu. Maca může být řešením na tyto problémy.
Maca jako afrodiziakum
Maca peruánská je často považována za afrodiziakum, a vědci ji srovnávají s asijským ženšenem. Mnoho léků určených k podpoře erekce a libida obsahuje tuto účinnou látku. Kromě toho zvyšuje sexuální apetit a zlepšuje funkčnost pohlavních orgánů.
Výzkumy naznačují, že může mít pozitivní vliv na fyzickou a psychickou výkonnost a zlepšení reprodukčního zdraví. Některé výzkumy ukazují, že maca pomáhá léčit prostatu.
Hormonální rovnováha
Maca peruánská je známá také pro svůj pozitivní vliv na hormonální rovnováhu organismu. Obsahuje vysoké množství živin, které podporují správné fungování endokrinního systému, zejména hypofýzy a nadledvinek, a regulují hladinu hormonů.
Pomáhá také v boji s bolestivou menstruací a dalšími hormonálními problémy, jako je například problematická pleť způsobená hormonálními nerovnováhami.
Tento přírodní doplněk stravy se proto často používá k podpoře hormonální rovnováhy a zlepšení celkového zdraví.
Jiné účinky Maca na zdraví
Maca má široké spektrum účinků na zdraví. Díky obsahu vápníku se často používá k zpevnění kostí a svalů, jakož i při zlomeninách na podporu rekonvalescence. Ve spojitosti s kolagenem dokáže lépe regenerovat poškozená vaziva.Navíc se používá jako podpůrná léčba při rakovině a fytoterapii pro neplodnost a pohlavní choroby.
Maca zvyšuje imunitu a je doporučena jako imunostimulant při různých zdravotních problémech včetně žaludečních a plicních nemocí, anémie a menopauzy. [2].
Kromě toho zvyšuje psychickou odolnost, zlepšuje kapacitu paměti, koncentraci a myšlení. Je skvělým pomocníkem při únavovém syndromu.
Jak se maca zpracovává
Maca se získává hlavně z kořene, který obsahuje nejvíc živin. Typický způsob zpracování je sušení na slunci a následné mletí na prášek. Existuje však také šetrnější způsob dehydratace, který zachovává všechny účinné látky, včetně těch citlivých na vysoké teploty. Výsledný mletý prášek má jemnou, nasládlou chuť s nádechem karamelu.
Jak užívat kořen maca?
Může se užívat v různých formách, nejčastěji se však spotřebovává jako prášek, který se přidává do smoothies, jogurtů, müesli, ovesných vloček nebo se používá jako ingredience do pečení. Prášek z macy se také může smíchat s vodou, džusem nebo mlékem a vypít jako nápoj.
Doporučené denní dávky se liší v závislosti na zdroji a obvykle se pohybují v rozmezí 1 až 5 gramů denně.
Měla by se postupně začít užívat v malých dávkách, protože někteří lidé mohou mít citlivý trávicí systém a může u nich způsobit nepohodlí v trávicím traktu případné nevolnost.
Maca a nežádoucí účinky
Výzkumy ukazují, že maca peruánská nemá žádné nežádoucí účinky ani při dlouhodobém užívání. Protože má vliv na hormonální systém, doporučuje se být opatrný při užívání spolu s hormonální léčbou (např. při onemocnění štítné žlázy). Těhotné a kojící ženy by se měly před užíváním poradit s odborníkem.
Je důležité si uvědomit, že maca by měla být jen doplňkem zdravé a vyvážené stravy, nikoli její náhrada. Aby se nenarušila hladina hormonů v těle, doporučuje se přibližně po 4 týdnech přestat užívat alespoň na další 4 týdny.
Zavěr
Maca peruánská má pozitivní vliv na mnoho částí těla a obsahuje řadu prospěšných látek, které prospějí vašemu organismu. Pokud váháte s jejím užíváním a nemáte žádné zdravotní problémy, neváhejte a vyzkoušejte ji.
Její užívání může zlepšit vaši vitalitu, poskytnout vám zvýšení energie a zvýšit vaše libido. Je však důležité dodržovat doporučené denní dávky a brát ohled na své zdravotní podmínky.
Zdroj:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC4411442/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507826/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6280319/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11753476/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3614604/
