Naše tělo samo produkuje určité množství kolagenu pro stavbu pokožky, kostí, vlasů, nehtů, svalů a všech vašich orgánů, avšak s přibývajícím věkem se jeho produkce snižuje.
Zde vstupuje na scénu přírodní kolagen Gaia Collagen Protein, který nejen zastaví pokles produkce kolagenu v těle, ale dokonce stimuluje jeho tvorbu na zdravou míru.
Výhody užívání kolagenu
I když většina lidí zná alespoň jednu nebo dvě výhody kolagenu, často jsou překvapeni, kolik dalších benefitů začnou objevovat po zahájení jeho pravidelné konzumace. Tento protein je totiž klíčový pro všechny systémy v těle.
V článku se proto podíváme na prvních 11 výhod užívání hydrolyzovaného kolagenu, v podobě Gaia Collagen Protein.
1. Podporuje obnovení kloubů a zmírňuje jejich bolest
Už jste někdy pozorovali, jak se hýbou starší lidé? Může to vypadat, že každý jejich krok je doprovázen bolestí. Velkou částí tohoto problému je právě nedostatek kolagenu, který může způsobit bolest kloubů a zánět.
S adekvátním přísunem kolagenu je možné vidět zlepšení pohyblivosti kloubů, šlech a vazů a zmírnění příznaků podobných artritidě. [1][2]
Studie z roku 2012 realizovaná v Tufts Medical Center, která využívala pokročilé technologie magnetického rezonančního zobrazení, porovnávala stav kolagenu v kolenou lidí.
Jednotlivce, kteří konzumovali denní dávku 10 gramů kolagenu po dobu 48 týdnů porovnávali s těmi, kteří kolagen neužívali.
Zajímavost: Výsledky ukázaly, že tkáň chrupavky v kolenou těch, kteří pravidelně užívali kolagen, byla výrazně lepší.
2. Kolagen napomáhá v prevenci osteoporózy
Různé studie odhalily, že doplňováním hydrolyzovaného kolagenu lze zabránit vzniku osteoporózy. Podle těchto studií jsou ženy, které konzumují hydrolyzovaný kolagen méně náchylné ke ztrátě kostěné tkáně.[3]
I v průběhu našeho života probíhá nepřetržitý cyklus ubývání a obnovy kostního kolagenu, což je způsob, jakým se naše tělo snaží udržet svoji zdravou strukturu. Většina léků na osteoporózu působí tak, že brání přirozenému procesu opotřebení kostí.
Na první pohled se může zdát, že to je účinné, avšak dlouhodobé užívání těchto léků často vede k nezdravé kostní struktuře, která je slabá a křehká. [4]
Zajímavost: Hydrolyzované kolagenové peptidy, které jsou obsaženy v přírodních doplňcích stravy jako je Gaia Collagen Protein naopak podporují tělo v tom, aby samo produkovalo větší množství kostního kolagenu.
3. Kolagen má potenciál zmírnit celulitidu a předcházet rozšiřování strií
Celulitida je obvykle výsledkem nedostatku kolagenu v dermální vrstvě pokožky, která normálně “uchovává tuk”. Příčinou celulitidy je v podstatě kombinace nadměrného tuku a nedostatku kolagenu. [5]
Ve studii z roku 2015, která zahrnovala 105 žen ve středním věku, bylo zjištěno, že příjem hydrolyzovaného kolagenu přispívá ke zlepšení stavu pokožky na stehnech a také k celkovému zlepšení vzhledu pokožky u žen s celulitidou.
Chcete-li snížit texturu své pokožky na stehnech, doporučujeme doplněk stravy Gaia Collagen od PanaVita! I jiné doplňky a terapie mohou být užitečné, avšak nejefektivnějším způsobem, jak zredukovat vliv celulitidy, je zajistit správnou výživu zevnitř.[6]
4. Kolagen vám může napomoci při hubnutí
Podle výzkumů může příjem kolagenu zlepšit metabolismus a zároveň snížit pocit hladu. V jednom z těchto výzkumů se uvádí, že příjem potravy po snídani se snížil o 20%, pokud se v této době konzumovaly kolagenové peptidy.
Stejná studie také ukázala, že tyto peptidy dokáží zasytit o 40% více než jiné typy proteinových doplňků, jako je syrovátka, sója nebo kasein. [7]
Kolagen je bohatý na aminokyselinu známou jako glycin, která má významnou roli v optimalizaci metabolismu. Funguje tak, že přenáší krevní cukr do tkání, čímž zvyšuje energetický výkon.
Přestože nemáme množství studií, které by se konkrétně věnovaly propojení mezi kolagenem a hubnutím, je docela logické usoudit, že když zmenšíte pocit hladu a podpoříte metabolismus, zhubnutí se stane jednodušším procesem.
5. Použití kolagenu k detoxikaci jater
Výhody užívání kolagenu se projeví také v každodenním životě. Ten nás neustále bombarduje množstvím toxinů a někdy je obtížné odolávat jejich negativním účinkům na naše tělo.
Pravidelná detoxikace by proto měla být nedílnou součástí naší péče o zdraví. A jedním z jednoduchých a účinných způsobů, jak toho dosáhnout, je doplnění naší stravy o kolagen, nejlépe již při snídani.[8]
Glycin, aminokyselina, kterou kolagen obsahuje, má schopnost zmírnit poškození jater. Pokud tedy chcete přispět k rychlé a efektivní detoxikaci tohoto klíčového orgánu, měla by být pravidelná konzumace kolagenu součástí vašeho jídelníčku.
6. Kolagen je klíč ke zdravému růstu vlasů
Výhody užívání kolagenu mají velký vliv také na vlasy. Zdravý růst vlasů je totiž podporován třemi základními komponenty: keratinem, kolagenem a minerály. Hydrolyzovaný kolagen je bohatý na aminokyseliny potřebné pro tvorbu keratinu. Jedna z těchto aminokyselin, lysin, má dokonce schopnost snižovat hladinu 5-alfa reduktázy, enzýmu spojeného s mužskou plešatostí.[9]
Člověk se zdravou hladinou kolagenu má vlasy, které jsou pružné, silné, lesklé a vydatně vyživené. Tyto vlasy mají také tendenci méně šedivět, vypadávat a lámat se. Pravidelný příjem kolagenu může podpořit růst nových vlasů a urychlit rychlost růstu stávajících vlasů.
Zajímavost: Kolagen představuje až 70 procent kožních bílkovin a je také přítomen ve vlasech. Pravidelné užívání kolagenu může zlepšit kvalitu a pružnost vlasů a také zvýšit jejich přirozený lesk.
7. Kolagen podporuje sílu a pevnost nehtů
Kolagen je základním stavebním kamenem pro silné a zdravé nehty. Jak stárneme, naše nehty mohou začít blednout, stávat se křehkými a náchylnými k lámavosti. Pokud si všimnete, že se vaše nehty často lámou, to může být signálem, že ve vašem těle chybí kolagen.
Nehty, stejně jako vlasy, jsou složeny z keratinu, kolagenu a minerálů. Pro jejich zdravý růst a sílu je důležité, aby vaše tělo dostávalo tyto výživové látky. Pravidelné užívání kolagenu se může ukázat jako účinné řešení na podporu zdravých a pevních nehtů a vlasů.[10][11]
8. Kolagen je klíčem ke zdravým zubům a dásním
Kolagen, který významně přispívá ke zdraví naší ústní dutiny, je nedílnou součástí celkového zdraví naší bytosti. Tento bílkovinný stavební prvek je zodpovědný za strukturu našich zubů a tkání, které je obklopují, včetně dásní a čelisti.
Přestože je průmysl orientovaný na vytvoření “dokonalého úsměvu” prostřednictvím bělících přípravků, rovnátek a chirurgických zákroků na zuby velmi rozsáhlý, musíme si uvědomit, že kvalita našich zubů není založena pouze na vnějších faktorech.
Zajímavost: Tajemství zdravého a krásného úsměvu možná spočívá ve stravě plné kvalitních živin.[12][13]
Na začátku 20. století renomovaný zubař, Weston A. výzkumně cestoval po světě a studoval izolované kmeny, které nebyly ovlivněny západním životním stylem. Jejich strava, která obsahovala minimální množství cukru a pravidelnou konzumaci kostního vývaru bohatého na kolagen, byla základem jejich zdravých zubů a dásní.
9. Kolagen může pomoci vyrovnat hladinu hormonů
Hormony v našem těle regulují mnohé funkce a jsou proto klíčové pro udržení dlouhověkosti a zdravého života. Kolagen může pomoci vyvažovat hladiny mnoha z nich, včetně inzulínu, kortizolu, estrogenu, testosteronu, DHEA, melatoninu, progesteronu a dokonce i lidského růstového hormonu.
Pokud je funkce některého z těchto hormonů narušena, může to mít negativní vliv na naše zdraví. [14][15]Vyvažování hormonů je důležité nejen pro ženy, ale také pro muže. Máte-li problém s hladinou některého z uvedených hormonů, zvažte přidání kolagenu do své stravy. Poskytne vašemu tělu potřebné aminokyseliny, které pomáhají při tvorbě a správném fungování těchto hormonů.
Tip: Navíc, můžete přidat do své stravy i kořen z Maca peruánské. Tato kombinace vám pomůže ještě s lepší regenerací poškozených vazů.
10. Kolagen může přispět ke zmírnění úzkosti
Všichni se setkáváme se stresem a úzkostí, které jsou součástí moderní doby. Naštěstí, kolagen může pomoci tyto pocity eliminovat a poskytnout pocit uvolnění a schopnosti lépe zvládat životní výkyvy. [16]
Kolagen obsahuje značné množství glycinu, aminokyseliny, která má protiúzkostné účinky. Mnoha z nás glycin ve stravě chybí, proto začlenění kolagenu do našeho jídelníčku může přinést pozitivní účinky a pomůže nám lépe se vypořádat s rušným životním tempem. [17]
11. Kolagen napomáhá kvalitnímu spánku
Kvalitní spánek je základem zdravého života a kolagen může v tomto ohledu poskytnout významnou podporu. Opět díky obsahu glycinu působí kolagen na zlepšení kvality spánku a eliminuje tak denní ospalost. [18]
Pokud hledáte způsob, jak si zlepšit spánek, zvažte přidání hydrolyzovaného gaia kolagenu ve formě chutného třešňového nápoje do svého jídelníček, ideální večer před spaním.
Vedlejší účinky kolagenu
Kolagen je populární doplněk stravy, nicméně i on může způsobit určité vedlejší účinky. Jedním z možných vedlejších účinků kolagenu může být trávicí nepohodlí. Někteří lidé mohou po požití kolagenu cítit plnost nebo mírné bolesti břicha. Ve vzácných případech se může vyskytnout i zácpa.
Dalším vedlejším účinkem může být alergická reakce. To je nejčastěji u lidí, kteří jsou alergičtí na potraviny, ze kterých je kolagen vyroben, jako jsou ryby, hovězí maso nebo vejce. Projevuje se to typickými příznaky jako svědění, vyrážka nebo potíže s dýcháním.
Kolagen nežádoucí účinky v podstatě nemá. Přestože je považován za relativně bezpečný doplněk stravy, vždy je důležité konzultovat jeho použití s lékařem nebo dietologem, zejména trpíte-li nějakým zdravotním problémem. Lékař vám může pomoci určit, zda je pro vás vhodný a jaké dávkování kolagenu byste měli zvolit.
Nejlepší kolagen na klouby
Na trhu je mnoho doplňků stravy s kolagenem určených k podpoře zdraví kloubů. Vybírat ten nejlepší může být náročné. Je důležité hledat produkt, který je vysoce biologicky dostupný, což znamená, že tělo jej může snadno využít. Stejně důležitá je i čistota produktu, jeho původ a způsob zpracování.
Tip: Jedním z produktů, který splňuje všechny tyto požadavky, je Gaia Collagen Protein. Tento doplněk stravy obsahuje kolagen získaný z hydrolizovaných hovězích šlach, což je významný zdroj kolagenu typu I a III. Tyto typy kolagenu jsou obzvláště důležité pro zdraví kloubů a pokožky.
Gaia Collagen Protein je vysoce biologicky dostupný a snadno stravitelný. Kromě toho je bez přidaných barviv, konzervantů a umělých příchutí. Tento produkt je také bezlepkový, bez mléka a bez sóji, což jej činí vhodným i pro lidi s potravinovými intolerancemi nebo alergiemi.
Pokud hledáte efektivní a čistý kolagenový doplněk pro podporu zdraví vašich kloubů, Gaia Collagen Protein by mohl být tou správnou volbou pro vás. Stojí proto za zvážení jeho přidání do své každodenní rutiny pro zdravé a silné klouby. Zkušenosti s užíváním kolagenu jsou více než skvělé.
Použité zdroje
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33116399/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17076983
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10993598/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2730306/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26561784/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19408182/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8574277/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22913202
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9569759/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16723073/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22390875/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5118756/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493191/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23124247/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8620403/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6491889/
